Pancake avena e yogurt
Pancake avena e yogurt

Pancake avena e yogurt

I pancake di avena , che oggi vi propongo, sono l'ideale per una colazione, o merenda, sana, leggera e proteica. Allora per rendere soffici questi pancake ho usato lo yogurt greco , un uovo, cannella, qualche goccia di zucchero a zero calorie e crusca di avena. I pancakes allo yogurt greco e albumi, perfetti per una colazione nutriente, si preparano con pochi ingredienti: albumi, yogurt greco e farina di avena. | I pancake di avena , che oggi vi propongo, sono l'ideale per una colazione, o merenda, sana, leggera e proteica. Allora per rendere soffici questi pancake ho usato lo yogurt greco , un uovo, cannella, qualche goccia di zucchero a zero calorie e crusca di avena. I pancakes allo yogurt greco e albumi, perfetti per una colazione nutriente, si preparano con pochi ingredienti: albumi, yogurt greco e farina di avena.

  1. Sediakan 35 grammi farina d'avena
  2. Siapkan 70 grammi albume
  3. Gunakan 30 grammi yogurt greco
  4. Ambil 1 pizzico bicarbonato
  5. Sediakan q.b Succo di limone
  6. Ambil Per la farcia
  7. Sediakan 70 gr misto frutti rossi (o frutta a vostro piacimento)
  8. Siapkan 12 ml sciroppo d'acero
  9. Sediakan 40 grammi yogurt greco
  10. Sediakan 1 cucchiaino crema spalmabile
  11. Gunakan Olio di cocco/oliva q.b. (per la padella)

Fix up this easy recipe for breakfast or dinner, or add sweet toppings and make it dessert. Yogurt pancakes are fluffy, a snap to whip together, and a great way to work some extra nutrition into the most important meal of the day. Ecco dunque i miei pancakes con avena istantanea e albumi, di solito uso la farina d'avena, ma in molti avete chiesto come utilizzare l'Instant Oat di MyProtein a colazione, ed eccovi accontentati. Continuo la cottura sull'altro lato e guarnisco con frutta fresca e yogurt greco.

Pancake avena e yogurt:
  1. Mettete l'albume in un piatto fondo/ciotola e montate leggermente. Aggiungete lo yogurt e mescolate bene e nel frattempo mettete a scaldare un pentolino antiaderente.
  2. Quando il composto sarà diventato bello bianchiccio, aggiungere la farina e continuare a mescolare per togliere i grumi. Potete anche setacciarla, ma ci va tempo. Nel frattempo ungete il padellino con un pochino di olio e fate scaldare a fiamma bassa.
  3. Aggiungere il pizzichino di bicarbonato, spruzzare sopra il succo di limone e far reagire. Quando sarà scomparsa la schiumetta mescolate.
  4. Versa nella padella e attendete che cuoccia: prima compariranno delle bollicine nella parte superiore che saranno il segnale che dovete girare il pancake, fatto questo tenete altri due minuti in padella e via. Togliete e farcite. Buona ottima colazione!

Valori nutrizionali dei pancake proteici : Valori nutrizionali della farina d'avena : Valori nutrizionali dell'albume d'uovo Quando gli albumi sono montati , aggiungere lo yogurt fino ad ottenere un composto omogeneo. Infine , continuando a lavorare il composto con la frusta , aggiungere a poco a. I Pancake proteici albumi e avena sono perfetti per iniziare la giornata con la giusta carica di energia. Semplici e gustosi, si preparano in un attimo. Quella dei Pancake proteici albumi e avena è una ricetta semplice per una colazione da campione!