Pancake avena e yogurt
Pancake avena e yogurt

Pancake avena e yogurt

I pancake di avena , che oggi vi propongo, sono l'ideale per una colazione, o merenda, sana, leggera e proteica. Allora per rendere soffici questi pancake ho usato lo yogurt greco , un uovo, cannella, qualche goccia di zucchero a zero calorie e crusca di avena. I pancakes allo yogurt greco e albumi, perfetti per una colazione nutriente, si preparano con pochi ingredienti: albumi, yogurt greco e farina di avena. | I pancake di avena , che oggi vi propongo, sono l'ideale per una colazione, o merenda, sana, leggera e proteica. Allora per rendere soffici questi pancake ho usato lo yogurt greco , un uovo, cannella, qualche goccia di zucchero a zero calorie e crusca di avena. I pancakes allo yogurt greco e albumi, perfetti per una colazione nutriente, si preparano con pochi ingredienti: albumi, yogurt greco e farina di avena.

  1. Sediakan 35 grammi farina d'avena
  2. Ambil 70 grammi albume
  3. Sediakan 30 grammi yogurt greco
  4. Ambil 1 pizzico bicarbonato
  5. Gunakan q.b Succo di limone
  6. Sediakan Per la farcia
  7. Ambil 70 gr misto frutti rossi (o frutta a vostro piacimento)
  8. Ambil 12 ml sciroppo d'acero
  9. Siapkan 40 grammi yogurt greco
  10. Siapkan 1 cucchiaino crema spalmabile
  11. Ambil Olio di cocco/oliva q.b. (per la padella)

Infine , continuando a lavorare il composto con la frusta , aggiungere a poco a. Ecco dunque i miei pancakes con avena istantanea e albumi, di solito uso la farina d'avena, ma in molti avete chiesto come utilizzare l'Instant Oat di MyProtein a colazione, ed eccovi accontentati. Continuo la cottura sull'altro lato e guarnisco con frutta fresca e yogurt greco. I Pancake proteici albumi e avena sono perfetti per iniziare la giornata con la giusta carica di energia.

Pancake avena e yogurt:
  1. Mettete l'albume in un piatto fondo/ciotola e montate leggermente. Aggiungete lo yogurt e mescolate bene e nel frattempo mettete a scaldare un pentolino antiaderente.
  2. Quando il composto sarà diventato bello bianchiccio, aggiungere la farina e continuare a mescolare per togliere i grumi. Potete anche setacciarla, ma ci va tempo. Nel frattempo ungete il padellino con un pochino di olio e fate scaldare a fiamma bassa.
  3. Aggiungere il pizzichino di bicarbonato, spruzzare sopra il succo di limone e far reagire. Quando sarà scomparsa la schiumetta mescolate.
  4. Versa nella padella e attendete che cuoccia: prima compariranno delle bollicine nella parte superiore che saranno il segnale che dovete girare il pancake, fatto questo tenete altri due minuti in padella e via. Togliete e farcite. Buona ottima colazione!

Semplici e gustosi, si preparano in un attimo. Quella dei Pancake proteici albumi e avena è una ricetta semplice per una colazione da campione! Ingredienti semplici e selezionati per dei pancake. Los pancakes de avena son ideales para servir durante el desayuno o la merienda, puesto que además de resultar fáciles de hacer y rápidos En caso de querer hacer unos pancakes de avena fitness, te mostramos la cantidad de edulcorante que se debe incorporar para sustituir el azúcar común. These yogurt pancakes are fluffy and pack tons of flavor.